Dernière Heure! Actualité Horaire Devenez membre

20 mai 2011

Voici le calendrier des activités 2011, tel que nous l’avons présenté lors de la soirée de lancement de la saison du 19 mai.

18 mai  -  Tour du silence 

19 mai  -  Lancement de l’année 

04-05  juin  -  Journée des sentiers  (entretien des pistes à l’Igloo, rue du Golf)

12 juin  -  Journée portes ouvertes  (à l’Igloo, rue du Golf)

14 juin  -  Contre la montre No 1 (No 2 le 16 août)  

18 juin  -  Randonnée dans la Réserve Matane 

02 juil   -  Randonne Matane-Jardins de métis avec diner et retour 

10 juil   -  Traversée de la Gaspésie 

16 août -  Contre la montre No 2  

20 août -  Compétition régionale de XC  Matane 

03-04-05 sept  -  Randonnée cyclotourisme  Petit-Témis 

Nous prévoyons aussi : 

Sortie des « girls » le lundi soir 

Sorties en soirée ou la fin de semaine qui s’organisent au gré des prévisions météo, via Facebook, courriel ou le site web du club.

17 mai 2011

Montréal, 17 mai 2011 – Demain (mercredi 18 mai), des milliers de personnes défileront dans les ruesde la province à l’occasion du Tour du Silence 2011. Et ce ne sont pas quelques gouttes de pluie qui les empêcheront d’enfourcher leur monture afin de prendre part à ce happening international, dont le but est de souligner l’importance du partage de la route. Les cyclistes termineront peut-être leur sortie à vélo un peu détrempés, mais leur participation, elle, ne tombera pas pour autant à l’eau. Le message porté par cette commémoration est beaucoup trop important pour laisser les caprices de Dame Nature 

Qui? Quoi? Où? Quand? Comment?

 L’événement est ouvert à tous les cyclistes ainsi qu’à tous les usagers de la route. Il s’adresse également à tous ceux qui désirent rouler sur la route, mais qui, par crainte, s’abstiennent de le faire. La sortie à vélo s’effectue sur un parcours d’environ 20 kilomètres à une vitesse moyenne de 18 km/h. Tous les cyclistes réunis roulent en silence, escortés par des policiers. Des arrêts symboliques sont effectués à quelques endroits afin d’honorer la mémoire de défunts cyclistes. Il va sans dire que le port du casque est obligatoire. 

28 Tours sur le territoire québécois 

Pour savoir à quel endroit se tient le Tour du Silence le plus près de chez vous, consultez le http://www.fqsc.net/general/tour-du-silence-provincial.  

Pour Matane, rendez-vous au stationnement du parc des Iles, rue St-Jérome, près de la pyramide orange pour 17 heures 30.  Enregistrement entre 17 heures 30 et 18 heures, départ entre 18heures 15 et 18 heures 30.

11 mai 2011

Rendez-vous au stationnement de la pyramide organge du Parc des Iles pour participer nombreux à cette activité simultanément avec les participants de 400 villes et de 4 continents. Tous les genres de vélos sont les bienvenus.  Seulement deux critères, pouvoir faire le trajet en une heure 15 et avoir au mins 12 ans pour les assurances.

25 avril 2011

Lancement des activités du club  le 19 mai à 17 h 00          La Fabrique – Brasserie Artisanale

Le début de la saison est pour bientôt. Et plus que jamais, nous avons besoin d’un club de vélo en bonne santé. Avec de nombreux projets sur la table, nous avons besoin de vous, nos membres et nos futurs membres.

Alors, il n’est plus temps de vous questionner sur ce que votre club de vélo peut vous donnez comme services,  il est temps de se demander ce qu’on peut faire pour aider notre club de vélo.

L’action la plus importante, en ce début de saison, est de venir nous rencontrer lors du lancement des activités du club.  Cette rencontre aura lieu à La Fabrique jeudi le 19 mai 2011 dès 17 h 00.

Merci de planifier votre présence à cet événement.

11 avril 2011

David Veilleux (TEAM EUROPCAR) a terminé 25 ième, à 3 min 45 du vainqueur à la fameuse classique Paris-Roubaix.  Meilleur canadien, les autres étant Dominique Rollin (FDJ) et Michael Barry(Sky Procycling)

Tous les résultats sur http://www.letour.fr/2011/PRX/LIVE/fr/100/classement/index.html

10 mars 2011

Tous les amateurs de vélo, de plein air et de voyage sont invités à ne pas manquer une très intéressante et stimulante conférence voyage / plein air ” Le cercle de feu du pacifique ” présentée vendredi le 18 mars à 19 h (coût = 12$) à la micro-brasserie La Fabrique du 360 rue St-Jérome à Matane.

Depuis 1999, Jannick Lemieux et Pierre Bouchard, deux aventuriers québécois, ont pédalé d’un volcan à l’autre autour du plus grand océan du globe dans des pays et régions comme les Amériques, la Polynésie, Taiwan et le Japon afin d’assouvir leur quête volcanique et rapporter des images grandioses. Ils partageront leurs souvenirs de cette épopée à l’occasion de cette soirée.

Cette conférence est présentée par VéloMag, la publication soeur de Géo Plein-Air ou dernièrement on pouvait voter pour Matane à titre d’une des 10 meilleures villes de plein air au Québec
.

Bonne soirée du 18 mars à tous!

26 janvier 2011

Étant donné que bien peu d’entre nous ont accès à un vrai calcul de leur puissance max de pédalage, plusieurs ont des plans d’entrainement basés sur la fréquence cardiaque cible.

J’ai mis, dans un fichier Excel, la formule de Karvonen qui donne la fréquence cardiaque cible pour un pourcentage de VO2 max donné. Cette formule est basée sur notre fréquence cardiaque au repos et notre fréquence cardiaque maximale.

Si vous voulez un entrainement à 80% de votre VO2 max et que vos F repos et F max sont de 60 bpm et 180 bpm, il vous faudra obtenir une fréquence à l’entrainement de 156 bpm.

Il est bien certain que cette méthode est peu précise. Elle nous permet tout de même de se fixer des objectifs et de nous motiver à l’entrainement.

Dans le fichier Excel, vous trouverez la formule de Karvonen et son inverse, j’ai également joint une méthode simple de calcul des braquets et aussi le calcul de l’indice de masse corporelle (poids santé).

Voici le fichier :

 karvonen.xls

Salutations.

12 janvier 2011

Bonjour à tous.

Nous avons reçu, de la FQSC,  le rapport d’une étude demandée par la SAAQ et menée par un cabinet de marketing indépendant sur le partage de la route entre cyclistes et conducteurs. Nous vous invitons à en prendre connaissance.

rapport-sondage-sur-le-partage-de-la-route-entre-cyclistes-et-conducteurs.pdf 

23 décembre 2010

Un très joyeux Noël à tous!

Une parfaite santé pour vous et vos proches,

De la prospérité et de la passion dans vos activités,

De l’amour autour de vous durant toute l’année,

Passez une très Bonne Année 2011.

13 décembre 2010

Quelques membres de notre club nous invitent à un 5 à 7 (ou 8…), jeudi soir le 16 décembre. Nous allons prendre une petite bière et jaser de vélo ou autres plaisirs de la vie. Joignez-vous à nous en cette période de fin d’année, nous partagerons quelques moments de discussions et de détente.

Le rendez-vous est à La Fabrique, rue St-Jérome. Au plaisir de jaser avec vous.

Guy P.